Ağırlık çalışan var mı?

[Mel-a-ku]

programı yazan hocamın cv si. pek sorgulamadım o yüzden yazarken.

 

[s2k_Vtec]

Tartışma yaratmaya gerek yok ben vucutcularla çalışıyrm kürek çekenlerle diil marka olarakda OPTIMUM NUTRITION kullanıyrm piyasanın en iyisi

 

[Mel-a-ku]

yok arkadaşım katii surette tartışma yok paylaşım var. ben sadece kısaca yazdım. takdir edersin ki, kürekçi dediklerimizin kondisyonu ve vücutları muazzam oluyor ben zaten body building yapmıyorum. daha çok kondisyon ağırlıklı çalışıyorum. kolları 55 cm hocalarımız var. sadece body üzerine çalışan. ama 21 yaşında güreşçi hocamız tutuyor yerden yere vuruyor. ne olacak bu iş şimdi ben body yapıp hantallaşmaktan yana değilim. kondisyonel çalışmadan yanayım. hem vucut şeklini alacak, hemde kondisyonun muazzam olacak..


Not: bende supliment olarak GNC Amino Burst 3000, GNC Whey Protein kullanıyorum.. "şimdilik"

 

[kerem84]

selamlar...
bende bir sene kadar body - fitness ile ugrastım acıkcası sagda solda satılan bar ve dumbell lar ile evde çalışmak çok yanlış cunku bu oyle bi sporki kesinlikle profosyonel birinin ilk aydan itibaren sizin vucudunuza gore program yazması gerekir her hocanında calısma stili farklı olabiliyor ornegin size ilk once bir aylık bi ısınma programı yazar daha sonra iki aylık daha gelismis bi program yazar onu yaparsnız sadece barla uc bes kilo agırlıkla evde kendnizi kandırırsınız kendnizi biraz sisrirsiniz belki ama cok orantısız olur ayrıca saglık acısındanda son derece zararlıdır bazı kaslar asırı yuklenmeyle yada yanlıs hareketle zedelenebilir ve bu kaslardan bazıları çalıştırarak bazılarıda dinlendirerek kendini onarırlar bunuda bilmemek size buyuk zarar verir kilo vermek için spora gitmiyorsanız saglıklı kosular yapabilirsiniz gobek problemi olanlarda bunu cok sorun etmesin herkezde gobek vardır karın kasları uzun yıllar calısma sonucu ortaya cıkar ve hatta profosyonel sporculardan bazılarıda slikon benzeri birkaç parça deri altına taktırıp kas goruntusu veriyorlar sadece mekik çalışmakta gobek eritmez mekiginde birçok türü vardır bel hareketleride çok çeşitlidir ayrıca son olarakta ilave etmek gerekirse yagı suyu tuzu şekeri tukettigniz sürece karın kaslarınız tam manasyla ortaya çıkmaz bunun için çok sıkı diet yapmanız gerekir yarısmaya katılan vücutcular yarısmadan bir iki ay oncesinden baslayarak sıkı diyet yaparlar ve hatta urun kullanırlar bu ürünler yag yakıcı kategorisinde ancak oldukca vucudu yıpratan urunlerdir

en iyisi biraz sekil yapmak istiyorsanız ayda 50 ytl gibi ufak bi para verip spor salonunda haftanın uc gunu çalışmaktır hem daha bilincli olur hemde daha verimli sonuc alırsınız ancak spordada cok agır calısmamanızı tavsiye ederim ozellikle bacak calısıyorsanız fazla agırlık diz de birçok soruna neden oluyor sıvı birikmesi sıvı azalması gibi...

 

[gh912]

yok arkadaşım katii surette tartışma yok paylaşım var. ben sadece kısaca yazdım. takdir edersin ki, kürekçi dediklerimizin kondisyonu ve vücutları muazzam oluyor ben zaten body building yapmıyorum. daha çok kondisyon ağırlıklı çalışıyorum. kolları 55 cm hocalarımız var. sadece body üzerine çalışan. ama 21 yaşında güreşçi hocamız tutuyor yerden yere vuruyor. ne olacak bu iş şimdi ben body yapıp hantallaşmaktan yana değilim. kondisyonel çalışmadan yanayım. hem vucut şeklini alacak, hemde kondisyonun muazzam olacak..


Not: bende supliment olarak GNC Amino Burst 3000, GNC Whey Protein kullanıyorum.. "şimdilik"

Kardeş güreşçi deyip geçme onların bildiği oyunları kim biliyor,valla anında tepe taklak ediyorlar adamı.

 

[exilegs]

Hey millet bu yayla nasıl göğüs çalışacaz biri bana bunun hareketini anlatabilr mi?Bide yaylı zopa var kıvrılıo bunu nereye koyupta ne yapacaz

 

[oguz_bio]

Hey millet bu yayla nasıl göğüs çalışacaz biri bana bunun hareketini anlatabilr mi?Bide yaylı zopa var kıvrılıo bunu nereye koyupta ne yapacaz

Göğüs hizasında aç yayı işte. Yalnız iki kolunun hareketi simetrik olsun. Aksi takdirde Vücudunun bir tarafı diğerinden farklı gelişir. Bunu da istemezsin sanırım Gerçi her hareketi nizamında yapmak çok önemli. Ama yayda yorulunca başlıyor sağa sola çekmeye.

 

[MuL@T]

Uzun zamandır kaldırmayınca kollar balon gibi oldu dolayısıyla vücutta öyle valla gücüm kuvvetim gittibugün 2 poşet taşıdık şimdi kollarım titriyor.en iyisi başlamak tekrardan.çalışan varmı?ben 5 'er kliodan 10 kg çalışıyorum

bende de 5 er kg var
5 kg kasları genişletir şişirir
3 kg da çok sayıda tekrar yaparsan sıklaştırır ben her gün çalışıyorum ara versemde pek bişey olmuyor sürekli hareket halindeyim çünkü,fazla çalışıpta insan azmanlarına dönmeyin
en iyisi evde spor niyetine yapacaksın.
uzman tv.com var ilgilenenler varsa güzel bir paylaşım sitesi tavsiye ederim..

 

[Fætih]

Ya Arkadaşlar Benım arkadaş Body Denılen Şeye gidiyordu.salak Birden Fazla yuklenmıs Kolunu Kırdı.Onun Yerine Ben Gitcem yanlız bu body Zararlımıdır.Gobekte Var Eritirmi ??? Cevaplarınız İçin teşekkürler Acayip Rahatsız Olmaya Başladım onceden yoktu Bu Gobek

 

[viper&viper]

Abi göbek yaş arttıkça ve masa başı çalışıp hareketliliğin azalınca maalesef oluyor. Buna bir de yağlı besinler eklenince göbek kaçınılmaz. sadece body building yaparak göbek eritemezsin. göbek eritici en iyi sporlar kardio sporlarıdır. Yüzme koşma vb.