Zayıflamanın formülünü çözdüm.

  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan MERKEZ
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Ver gazı ver gazıı :D
 
olabildiğince mekik ve şınav çekin evinizde ilk zmanlar zorlar ancak zamanla alışıyorsunuz set halinde düzgün şekilde programlı olarak çalışırsanız kilolarınızı verebilirsiniz ancak bunu diyen benim de bendede fazla kilo var :) olabildiğince akşamları az yiyecek tüketin hatta 7 den sonra yememeye bakın meyve hariç tabiki :)
 
hergun yarım saat en az yuruceksın ekmek yemeıceksın aksam 6 sonra yemek ama vucuttan anca yagı atarsın tembelsen sadece yememekle olmuyor spor yapıcan
 
spor salonuna yazılacaksınınız önce
koşu bandında 30 dk koşu
bişiklette 15 dk pedal
150 tane mekik
son olarakta 1 saat ağırlık çalışıp
yemeyide keserseniz kilo verirsiniz :)
 
Son düzenleme:
aşık olacaksın.
bak ne kilo nede yağ kalıyor:D
 
spor salonuna yazılacaksınınız önce
koşu bandında 30 dk koşu
bişiklette 15 dk pedal
150 tane mekik
son olarakta 1 saat ağırlık çalışıp
yemeyide keserseniz kilo verirsiniz :)

Mekik biraz az olmuş 350 filan yapmalı ağırlığıda 2 ton tamamladıkmı iş tamam :D

Gerçi hoş öğle aşırı kilom yok maksat dikkat etmek.
 
aşık olacaksın.
bak ne kilo nede yağ kalıyor:D

Başımıza gelmesi imkansız diye düşündüğümüzşeyleri yaşamakla geçiyor hayat, aşk önce damardan giriyor sonra burnundan getiriyor insanın en yakışıklı çağlarında kanıyor her yanın, filmin sonu hiç değişmiyor sarılmamış yaralarla doluyor her yanın... :(
 
Geri
Üst