Ağırlık çalışan var mı?

[coleman]

buda benden ufak bir poz

 

[gh912]

]
kardes 41 cm kol cok iyiymiş benim resimde hoca ölçtü 39 cm yıllardır ilac almadan calısıyorum daha 41 i göremedim.41 kere maşallah.ben 3 ayda 4 cm alamadım ki bende alt yapıda vardı zayıf değildim .benim adaptasyon sürem neredeyse 2-3 ay sürdü bana hocam program vermemişti vücuttaki laktik asit brikimi iyice dağılsın ,kaslar iyice alışsın diyee.ben 1 senede 4 cm
kol yapamamıstım ilk başladıgımda.4cm cok ciddi bir rakam.

 

[MadeN]

tabii herkesin bildiği gibi hacmi veren triceps bir iki triceps pozu görsek süper olur ya! En azından doğru çalışmış kollar görürüz!

 

[gh912]

serhat sende iyi hacim almıssın.yoksa benim gibi colemanın resimlerine mi bakıp calısıyorsun antrenmanda

 

[MadeN]

ya siz eminmisiniz baylar o kollar 39 ve 41 cm mi yoksa benmi ölçmeyi bilmiyorum! heheheheh benimki 2 gün önce ölçtüm antremandan sonra 38 diyordu hadi yanlış olsun 37,5 ama o kollar benimkilere göre çok kalın!

 

[gh912]

ya siz eminmisiniz baylar o kollar 39 ve 41 cm mi yoksa benmi ölçmeyi bilmiyorum! heheheheh benimki 2 gün önce ölçtüm antremandan sonra 38 diyordu hadi yanlış olsun 37,5 ama o kollar benimkilere göre çok kalın!

işte benimde anlamadıgım nokta benim kolu salonda hoca ölçtü 39 dedi ki benim kollar senelerdir calısmaktan gercekten iyidir.o yüzden bu bahesdilen cm leri duyunca sasırdım.

 

[MadeN]

walla şimdi bende şaşırdım

 

[gh912]

walla şimdi bende şaşırdım

herhalde hocaların ölçüş tarzları farklıdır.mesela serhat kardesiminde kolu iyi ama benden hacimli görünmüyor . demekki benim hoca benim kolları kıskandı yanlış ölçü söyledi bana .birde benim kolu kasmadan ölçtü. normal hacimini ölçtü.

 

[MadeN]

sen en iyisi klasik yolu bir dene biceps pozu ver kasılı halde mezroyla zirveden bi ölç bakalım kaç çıkcak merak ettim walla şimdi!..

 

[coleman]

yani benim bidigim ölçü kol biceps pozu verilerek ölçülür.en tepe noktasından cevre ölçülür..bu resimde kolum tam 41 cm idi.gecen sene tam bu zamanlarda sıcakken 42 görüyordum ama cok sürmedi o zevkorda bıraktım.bu reismde ayrıca 87 kiloyum 178 boyum var suanda 82 kiloyum 1 yılda 5 kilo kayıp oda ilk 4-5 ayda verdim.tabi define olmadıgım her halimden belli.gh912 belki sen daha definesindir onun için daha büyük duruyordun kolun .definasyon görüntüyü cok etkiliyobaşlıcam başlıcam insallah