S
selocan77
Bilgi Girilmemiş
Arkadaşlar sigara içenler ve bırakmak isteyenler için sizde yardım edin.Ben de bırakmak istiyorum bu mereti.Önerebileceğiniz tıbbi yada başka çözümleri bekliyorum.Herkes için umarım faydalı olur.
herşeyden önce kafanızda bitirmeniz gerekiyo bence yoksa tüm yöntemler boşşş malesef
irade irade irade.kendine bir tarih belirle.o tarihden önceki son geceye kadar iç.kendini hazırla ve o gün geldiğinde unu gitsin.ben böyle bıraktım.günd 1,5-2 paket içiyodum.saygılar.
siğarayı düşünmiyceksin ve yavaş yavaş değil kesip atıcaksın ben 28 yaşındayım hiç içmedim ve çok mutluyum sana verdiği zararları maddi ve manevi zararları bir gece otur düşün ve kararını ver ufacık sigara seni esir almış sen ondan küçükmüsün bence hazır düşünmeye başlamışken bırak gitsin 
hiç başlamayın çabuk bırakırsınız
bırakılmıyor bu meret ya hafiften kalp bir sallıyacak adamı yusuf yusuf olacaksın yada ne bileyim ciğer filmi çok kötü çıkacak yoksa ben psikolojiyle falan bırakamadım.gerçi artık keyiften değilde parmak tiryakiliğimi yoksa zamanımmı çok sigaraya ayırabilecek bu konuyu kapatalım gitsin daha iyi...
yemek üstü 1 tane patlatmak gibiside hiçbişeyde yok ama
ramazan da geliyo iftar sonrasıyemek üstü 1 tane patlatmak gibiside hiçbişeyde yok ama
suyunu çıkarmadan yemeklerden sonra 1er tane içsem başka içmesem, bırakmayı falan hiç düşünmem
bırakmak için yöntem bulmak çok zor ama içmek için sebep bulmak çok kolay..
sigarayı bırakmak öyle basit bir iş değildir bıraktıktan sonraki süreç ve bırakmanın getirdiği olumlu ya da olumsuz semptomlar her insanda aynı olmaz
ben daha önce de yazmıstım forumumuzda, aniden bırakmaya karar verdim, kesip attım 8 ay hiç içmedim ama ilk 15 günden sonra aşırı sinirlilik hali, sonrasında ağızda aftlar hem de yüzlerce,genital bölgede yaralar ( behcet hastalığı ) tanısı,peydah oldu akabinde kafamda sivilceler,göğsümde ağrılar vs şikayetlerle sırasıyla behçet hastalığı şüphesinden paterji testi,ağız aftları için ağız sağlığı uzmanı ve dişçiler,güğüs ağrılarım için kalp doktorları,en son herkes hıcbırşey bulamayıp psıkolojık deyınce de psıkologlarla gecırılen 8 aylık bır surec yasadım ve bana baya pahalıya mal oldu ama saglık herşeyden önde gelir neyse kısaca sonunda ne mı oldu tekrar basladım hem de kalp doktorunun tavsıyesı uzerıne bana basla fakat gunde 3-4 taneden fazla ıcme zaten bırakmanın getırdığı değişimlerin farkındasın sigara bırden bırakılmaz azaltarak yavas yavas bırakılır aksı durumda bu gıbı olumsuzluklar peydah olabılır,böyle devam ederse kalp krızı bıle gecırebılırsın dedı ben de kulaklarıma ınanamamıstım ve mecburen tekrar basladım ama doktor dedı dıye değil artık ağzımdakı yaralardan yemek yıyemez ,konusamaz hale gelmıstım en cok da bu baslamama sebep oldu çünki dayanılır gibi değildi ağrılar ve ne gariptir başladığımın 4 günü aftlar köreldi 1-2 haftası tamamen yok oldular sonuç ben bu kadar olumsuzluklara acılara rağmen 8 ay dırendıysem herkes de dırenır kaldı kı ben cok erken yasta basladım sıgaraya ve olumsuz etkıler herkes de bendekı kadar hoyrat ve acımasız olmaz zaten, ama herkes kafasına göre değil de tıbbı destek alarak bırakmaya cabalasın,şimdi merkezler açıldı çok da faydalıymış ben tekrar deneyeceğim içmeye meyilli olan,heves eden,özenen genc kardeşler de bu yazıyı okusun ibret alsın umuduyla bu kadar uzun yazdım, velhasıl kelam bırakması sorun değil ilk 15 gün zorlar bu olumsuzluklar da olmazsa ne mutlu bırakana yepyeni bir hayata başlar bendeki olumlu değişimleri 8 ay yaşamak bile bana yetti sigara içenler bu mereti bırakınca,kurtulunca ne demek istediğimi, nelerin değişeceğini anlar, kalın sağlıcakla....
o merkezlerin hepsi para uzağı ve geçici çözümler.sigarayı bırakmak insanın kendi elindedir.sizin bu kadar tepki vermeniz yaşınıza göre normal değil.birazda bahane yaratmışsınız kendinize.sigarayı içememin psikolojik etkileri olabilir ancak fizyolojik etkenler yapoması yoktur.sadece alışık olunan nikotin desteiğini ve o sırada salgılanan endorfin hormonunu takviye etmek gerekli vir süre.bu hormonuda tatlı yiyerek zaten elde edebilirsinizki sigarayı nırakan herkes zaten tatlı aşerir.geçmiş olsun.saygılar.
Benzer Konular
