Sigarayı Bırakmanın Yolları

[vectra delisi]

3 senedir içiyorum bırakmayı denemedim ama keşke hiç başlamasaydım.

 

[C.C]

o merkezlerin hepsi para uzağı ve geçici çözümler.sigarayı bırakmak insanın kendi elindedir.sizin bu kadar tepki vermeniz yaşınıza göre normal değil.birazda bahane yaratmışsınız kendinize.sigarayı içememin psikolojik etkileri olabilir ancak fizyolojik etkenler yapoması yoktur.sadece alışık olunan nikotin desteiğini ve o sırada salgılanan endorfin hormonunu takviye etmek gerekli vir süre.bu hormonuda tatlı yiyerek zaten elde edebilirsinizki sigarayı nırakan herkes zaten tatlı aşerir.geçmiş olsun.saygılar.

teşekkür ederim ama keşke bahane olsaydı ben üzülerek ve hiç istemeyerek tekrar başladım ,çok uzun süren bir travma yaşadım ben yoksa 8 ay bırakmışım,uykularım düzene girmiş,yüzüme renk gelmiş,kendime saygım artmışken neden tekrar başlayayım şimdi cesaretimi toplayıp tekrar deneyeceğim daha önce zyban diye bir hap kullanmıştım, bu sefer nikotin özlü içecekler var diş doktorum tavsiye etti hastalarından birçoğu kullanıp fazla zorlanmadan bırakmışlar, dediğim gibi aslında zor olan bırakmak değil,bırakmanın akabinde getireceği sıkıntılara göğüs gerebilmek ama ne olursa olsun tekrar denemeye değer...bu yazdıklarımı okuyup insanların cesaretlerinin ve şevklerinin kırılmasını da istemem tabii ben sigaranın ne kadar sinsi bir düşman olduğunu vurgulamak için yazdım evvelki satırlarımı.

 

[C.C]

bir de bu merkezlerin para tuzağı olduğunu sanmıyorum, en azından birçoğunun, çünki tıbbi ve psikolojik destek veriyorlar HATTA COK BUNALDIĞINIZDA telefonla dahi terapi yapıyorlar televizyonda tanıtımlarını izlemiştim,bunun dışında farklı bir uygulamaları yok bu sigarayı bırakma macerası bana 8 ayda 6000 TL ye mal olmuştu sağ olsunlar benimle defaeten doktorlara gelen arkadaşlarım da çektiklerime ve yaptığım doktor harcamalarına vakıflar bence herkes bir kere de olsa bu merkezlere gitsin bırakamazlar ise de en fazla 200 TL si gider bu da önemli bir rakam sayılmaz hele de sağlıkla kıyaslandığında....

 

[fireball]

Bence sigarayı adam gibi içiyorsanız hiç de bırakmayın. Şöyle yemeklerden sonra bir tane veya arkadaş toplantılarında bir tane gibi. Ama ben de dahil olmak üzere çevremdeki bir çok insan sigara içmeyi bilmiyor adeta yiyor onu. El alışkanlığı mı dudak alışkanlığı mı dersiniz bilmem ama sigara içmeyi bilmiyoruz. Ben şöyle günde 3-5 sigaraya indirsem ve tadınıu alarak içsem bana yeter. Ramazan bunun için iyi fırsat. Azaltmak için.
Geçen sene Ramazan'da bırakmaya çalıştım. İlk 3 gün içmedim. Ama inanın bana iftar benim için hiçbir şey ifade etmiyordu. Ha güzel yemekler varmış, üzerine tatlı, buz gibi bir su... Hepsi hikaye yemekten sonra insanda öyle bir boşluk oluyor ki anlatamam. Sigara olmadıktan sonra iftar ha olmuş ha olmamış hiç fark etmiyor. Benim size tavsiyem bence Ramazan'da bırakmayın daha sonra deneyin ki sigara yerine çerez, sakız vesaire gibi şeylerle oyalanabilin.
Hayırlı Ramazanlar

 

[TaZzMaNiA]

ben 3 sene içtim sigara uzun zamandan beri bırakmak aklımdaydı bi gün sabah kalktım içmeyeceğim ben bu sigarayı dedim ki kendime güvenmediğim için 1 hafta sigara taşıdım çantamda arkadaşlar uzattı içmeceğim dedim çantamda sürekli görüyorum içmeyeceğim seni dedim bıraktıktan sonra kişisel problemlerim sorunlarım sinir bozucu olaylarımda oldu ama sigara sadece el alışlkanlığı moralim bozuk diye yakmadım 1 sigara yani içmemeyi kafanda bitirdiğin zaman bırakırsın sigarayı yok azaltayım bilmem ne olmaz böyle şeyler ve şimdi 1,5 ay oldu ve hala içmiyorum dumanı da fena rahatsız ediyor