- Katılım
- 2 Haz 2010
- Mesajlar
- 591
- Tepkime puanı
- 0
- Puanları
- 16
- Yaş
- 33
1-2 aylık çalışmayla boy uzaması durmaz. Bu sorun sadece bu sporu extreme bi şekilde uygulayanlarda mevcut. Kalan 1-2 ay da kondisyona ağırlık vermeli. Kondisyon ile birlikte ağırlık çalışmaları yaparsa kaslarındaki hantallığı atarak büyük avantaj elde eder. (Zaten bu kadar kısa sürede en fazla hantallık atılır kas kütlesi elde edilemez) Ancak hafif çalışma ve iyi beslenme şartıyla. Yoksa kas ağrıları( hamlama veya vücut geliştirme dilinde ertesi gün ağrısı da denir 
) çalışmasını engeller. Ayrıca şu hareketi yapmasın bu hareketi yapsın veya hafif kaldırsın çok tekrar yapsın falan filan şeklinde bi durum da söz konusu değil. Her kas bölgesinin ayrı çalışma şekli vardır. Zaten gideceği salonun antrenörü amacına uygun bir program hazırlar. Umarım başarılı olur.
) çalışmasını engeller. Ayrıca şu hareketi yapmasın bu hareketi yapsın veya hafif kaldırsın çok tekrar yapsın falan filan şeklinde bi durum da söz konusu değil. Her kas bölgesinin ayrı çalışma şekli vardır. Zaten gideceği salonun antrenörü amacına uygun bir program hazırlar. Umarım başarılı olur.